Har du bestämt dig för att göra en förändring?
Kanske vill du gå ner i vikt, få ökad kondition och mera ork i vardagen? Som din hälsocoach hjälper jag dig till en sundare livsstil! Jag ger dig peppning och stöd till bättre kostvanor, fysisk aktivitet och mental styrka.
Du får ta del av enkla, kraftfulla redskap som skapar mer motivation, bättre hälsa och mer livsenergi. Utifrån dina behov sätter vi upp personliga hälsomål och tillsammans lägger vi upp en plan för kost, träning och livsstil så att det passar just dig.
En kickstart med långsiktigt fokus
Vi träffas tre till sex gånger under 8-12 veckor. Vi fokuserar på varaktig förändring och hållbar livsstil.
Du får under dessa träffar:
- En hälsobedömning och livsstilsanalys, inklusive kroppskompositionsmätning (valfritt).
- Personlig målsättningsplan och uppföljning.
- Aktivitetsschema.
- Genomgång av kostens betydelse för hälsan, personlig matsedel och recepttips.
- Insikt och kunskap om mental träning och personligt motivationsprogram.
- Möjlighet att genomgå detoxprogram.
- Rekommendation av närings- och kosttillskott.
Du får även möjlighet att testträna outdoortraing med mjinspiration - Magda Juberg, personlig tränare, gruppträningsinstruktör.
På 8 veckor kan du uppnå följande resultat:
- Viktminskning/ökning
- Minska stress
- Bra kostvanor & kondition
- Bra immunförsvar & minska risk för sjukdomar
- Starkare skelett
- Starkare hjärta & bättre cirkulation
- Mindre ryggbesvär
- Bra balans & ökad rörlighet
- Mer kreativitet
- God nattsömn & piggare
Sen en tid tillbaks med en vardagsstress, som jag tror fler med mig lever med, förstod jag att jag måste stanna upp och göra en förändring med flera saker runt mig. I samband med detta tog jag kontakt med Ulrika, där jag fick hälsocoaching och genomgick bland annat en detoxkur. Ärligt talat så trodde jag faktiskt inte själv att det skulle ha en så positiv effekt på mig, men jag vill verkligen ”slå ett slag” för detta. Som bonus tappade jag några kilon och har fått bättre matvanor!
- Margaretha Martinsson
Boka / Kontakt
Vill du veta mer eller boka?
Ring Ulrika på 0532-189 10 eller skicka ett mail till info@ulrikathoresson.se