Tillsammans lär vi oss enkla massagegrepp på axlar, nacke och rygg som hjälper oss att slappna av och frigöra spänningar på kort tid. Kan utföras sittande eller stående med kläderna på och är mycket uppskattat för att användas både på arbetet och hemma.

Ni lär er enkla yogaövningar som går att använda i vardagslivet och som balanserar oss både mentalt och fysiskt.

Passar alla åldrar och är ett spännande sätt att ladda kroppens energi, samtidigt som den frigör spänningar och inre stress. Fokus ligger på mage, rygg och andning.